5-ти этапное дыхание гимнастики Бодифлекс.

Делай тело! Для того чтобы похудеть легко с минимальными усилиями, как ты уже знаешь, я выбрала такой вид тренировок как гимнастика Бодифлекс. Я еще называю его фитнес для ленивых) Чтобы эффект от тренировки был максимальный, необходимо научиться делать правильно 5-ти этапное дыхание, с подтягиванием живота под ребра, которое помогает уменьшить размер желудка. Вследствие втягивания живота […]

Читать далее

Какая польза от занятий Бодифлекс кроме стремительного похудения?

Уже давно известно что занимаясь дыхательной гимнастикой «Бодифлекс» ты стремительно худеешь. А какая же еще польза от этих занятий? Когда во время занятий происходит задержка дыхания на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Добавочный кислород помогает справиться с такими проблемами как лишний вес, недостатком энергии и […]

Читать далее

Настрой — это очень важная часть психологии похудения!

Исследования показывают, что те, кто не верит в свои силы, настроены пессимистично, не допускают в своем сознании мысли об успехе, гораздо реже его достигают! Действительно, если ты веришь в то, что все твои усилия тщетны, то мотивации для того, чтобы чего то достичь и куда то двигаться не будет. Зачем прикладывать усилия к делу, которое, по […]

Читать далее

Почему я зимой особенно ценю Бодифлекс?

Бодифлекс это: Отличный способ легко и просто похудеть или не набрать лишнего, занимаясь самостоятельно всего 15 минут в день. (Особенно ценно после прошедших праздников). Потрясающий источник энергии. Уже после первых тренировок ощущаешь прилив сил и желание переделать кучу дел. В период зимнего хандроза и авитаминоза это очень ценно! Замечательный способ согреться . При занятиях бодифлексом […]

Читать далее

Как здесь и сейчас поможет тебе похудеть.

Ты довольна своим отражением в зеркале? Если да, то можешь не читать дальше. Или же ты сморишь на себя в отражение зеркала и думаешь: — Все…. так больше не может продолжаться, завтра же(с нового года, с понедельника и т.д.) начинаю худеть! И что происходит завтра? Да ничего не происходит! Ни завтра, ни через неделю ни […]

Читать далее

Улучшаем тонус сосудов!

Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то твой диагноз – ВСД- вегетососудистая дистония. Вегетососудистая […]

Читать далее

8 причин, чтобы вести здоровый образ жизни

С помощью потери веса ты сможешь достичь целый ряд преимуществ. Первое, что тебе нужно сделать, это прекратить сидеть на диетах! Реальность такова, что ты не сможешь похудеть или получить хорошую физическую форму без каких-либо усилий. Но конечный результат того стоит. И нет другого пути … ежедневные 15-ти минутные тренировки дыхательной гимнастикой и переход на наиболее […]

Читать далее